CAROLINA ROXÅ
Coach till kvinnor med ADHD
varför mental träning och coachning funkar för dig med ADHD:
Mental träning:
-
Hjälper till att stärka de områden i hjärnan som är involverade i uppmärksamhet, impulskontroll och exekutiva funktioner.
-
Genom specifika mentala tekniker som visualisering, närvaroträning och kognitiv omstrukturering kan vi skapa nya neurala kopplingar och förstärka befintliga.
-
Något som leder till förändringar i hjärnans struktur och funktion över tid.
Coachning:
-
Identifierar och utmanar negativa tankar och övertygelser. Skapar tydlighet, riktning samt motivation och engagemang som är starkt kopplade till dopaminsystemet i hjärnan
-
Genom reflektion, kraftfulla frågeställningar som öppnar upp för sina egna svar samt fokus på vad du vill till.
-
Vinsten blir stimulans av hjärnans naturliga förmåga att förändra och anpassa sig vilket leder till att du kan studsa tillbaka från svårigheter, stress och känsloutbrott mycket snabbare.
35 min
TIDIGARE KLIENT DELAR
"Mina barn har adhd, jag är högpresterande och har levt hela mitt liv med sådan otroligt vidrig ångest. Efter samtalen jag hade med Carolina lyckas jag hantera mina problem bättre och därför orkar jag möta mina barns behov. Livet känns lugnare nu. TACK!" / Maria
Det är inget fel på dig!
Din kropp är dysreglerad och det skapar en konstant obalans inifrån som försvårar dina ADHD symptom! Stressen av alla de överlevnads strategier som behövt skydda dig med, triggar en kedjereaktion i kroppen som förvärrar de redan befintliga utmaningarna med ADHD, vilket gör det ännu svårare att fungera effektivt i vardagen.
Så här påverkar yttre stress dina adhd symptom
Aktiverar "kamp eller flykt"-responsen, vilket omdirigerar uppmärksamhet från uppgifter till att identifiera och hantera hot. Detta gör det ännu svårare att fokusera och koncentrera sig.
Försämrar impulskontrollen. Du kan bli mer benägen att fatta snabba beslut utan att tänka efter, vilket kan leda till misstag och konflikter.
Försämrar förmågan att planera, organisera och prioritera. Det kan bli ännu svårare att komma igång med uppgifter och hålla sig till en plan.
Ökar känsligheten för kritik och negativa kommentarer. Du kan lättare bli arg, ledsen eller frustrerad, vilket kan påverka dina relationer.
Förvärrar sömnproblem, vilket i sin tur kan förvärra ADHD-symptom. Sömnbrist kan påverka din uppmärksamhet, impulskontroll och exekutiva funktioner.
Ökar känslan av rastlöshet och hyperaktivitet. Du kan ha svårt att sitta still eller koncentrera dig på en aktivitet och/eller övertänker och analyserar mer.
För att reglera ditt nervsystem och skapa mer lugn JOBBAR VI MED DETTA:
Coachning
Identifierar problem, definierar mål och utforskar möjliga lösningar. Bidrar till att organisera dina tankar och idéer samt aktiverar din egen problemlösningsförmåga och ökar din självmedvetenhet . Det vägleder till att omvandla insikter till konkreta handlingar som passar dig.
Mental träning är som ett gym för ditt sinne där du bygger upp din mentala styrka! Det är en strukturerad, medvetandehöjande och stressreducerande process som hjälper dig att träna uppmärksamheten, hantera dina känslor, acceptera dig själv och ta kontroll över sitt sinne.
Detta koncept hjälper dig hitta in till din kropps naturliga lugn. Samt denna unika kombination med så stark individuell förhållningsätt skapar snabbare och mer bestående positiva förändringar i ditt liv.